下肢静脈瘤シリーズ　第3回(全5回)

こんにちは☺

今回は、下肢静脈瘤の進行・悪化予防についてお伝えします。

 

下肢静脈瘤を発症しやすい人の特徴として…

・女性（妊娠、出産をきっかけに発生することもある）

・加齢とともに増加

・親族に静脈瘤の方がいる（遺伝）

・長時間の立ち仕事をしている

 

というものがあります。

 

予防方法には…

・適度な運動

　体を動かすことで血流がよくなります。足を動かし、ふくらはぎの筋肉を動かしましょう。

　ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をしています。

・バランスのよい食事を摂りましょう

　肥満は下肢静脈瘤の原因になりやすいです。適切な体重を維持することは静脈への負担を軽くすることにつながります。

・長時間の立ち仕事や座り仕事のときは注意です

　休み時間に軽い運動をしたり、足を上げて足の負担をとるようにしましょう。

・弾性ストッキングを履きましょう

 

というものが挙げられます。

 

次回の下肢静脈瘤シリーズでは、弾性ストッキングについてお伝えします。